开yun体育app入口登录 修改 齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌词完整.doc
齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌词完整齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版齐之韵快乐舞步健身操歌词。第一部分动态热身 1 、身体左右来回移动 2 、身体向前摆动 3 、身体横向弯曲摆动 4 、身体侧面弯曲摆动第二部分静态拉伸 1 、手臂向侧面伸展行走 2 、单臂交叉弯曲 3 、身体侧向直线弯曲 4 、双臂交叉弯曲第三部分肩部活动 1 、伸直手臂耸肩行走 2 、弯曲手臂耸肩 3 、侧向弯曲手臂耸肩 4 、伸直与弯曲手臂交替耸肩第四部分胸部活动 1 、身体前后左右交叉行走 2 、双手击掌扩大胸部 3 、身体向上直线弯曲 4 、伸直手臂扩大胸部第五部分腰腹部活动 1 、身体平直弯曲侧向摆动行走 2 、手臂震动摇摆 3 、身体前方平直侧向伸展 4 、身体上下摇摆第六部分髋部活动 1 、身体前方弯曲髋部行走 2 、弯曲髋部摆动 3 、弯曲手臂髋部摆动 4 、伸直与弯曲手臂交替髋部摆动第七部分上肢活动 1 、身体前方弯曲侧向伸展行走 2 、侧向弯曲手臂回环 3 、手臂上下震动 4 、身体前方平直震动弯曲第八部分综合活动 1 、叉腰摆动手臂行走 2 、单臂向上高举 3 、手臂前后摆动 4 、手臂上下摆动第九部分髋部活动 1 、身体前方平直叉腰行走 2 、身体前方平直侧向伸展 3 、弯曲手臂向上冲击 4 、侧向平直前伸第十部分跳跃活动 1 、身体前方弯曲跳跃行走 2 、身体前方弯曲侧向伸展 3 、回环跳跃 4 、手臂上下甩动第十一部分拍打放松 1 、身体左右上下拍打行走 2 、肩部拍打 3 、颈部拍打左右摇臂 4 、伸直手臂拍打第十二部分整理放松 1 、弯曲手臂点脚行走 2 、双臂交叉点地 3 、弓步划动首先进行热身活动，接着是左右方向摆动行走，然后是向前直线摆动，接下来是水平弯曲摆动，最后是侧向弯曲摆动。说书。说书表演者：周艳泓，船只即将启航，推开窗户，满园春色又绽放，哪个姑娘摘下一支嫩蕊开yun体育官网入口登录app，插在发髻上，小伙子情意绵绵，姑娘心领神会，两人情投意合，你拉我扯，嬉笑打闹，心中期盼着，形影不离，乘坐花轿，喜气洋洋，依耶，欢声笑语多畅快，是谁在吟唱情意绵绵的歌谣呀，啦依耶，歌声回荡，自由自在，我们推呀推，转呀转，转出一个幸福美满的明天开yun体育app入口登录，我们唱呀唱，跳呀跳开yunapp体育官网入口下载手机版，跳出崭新的生活，明天更加美好。第二节肢体舒展 1 、横向手臂摆动行进 2 、单边肢体互穿 3 、身体侧向弯曲 4 、双臂交叉弯折。玉镯儿谱曲：石焱演绎：乌兰托娅倘若草原赠予一对羽翼愿我变成神驹直奔云霄际日月星辰皆成随身行囊毕生所求终得追寻星马渡江河倘若草原赐予一对羽翼愿我化作神驹无拘无束地飞翔世界无论多广尽是自由驰骋的疆域狂放不驯的江河为我欢唱嘿~ 天空澄澈水流悠长我以弓箭射落月亮青草茂盛花香四溢梦想尽头是故乡天空澄澈水流悠长我以酒盏啜饮月光青草茂盛花香四溢歌咏长调直至永恒倘若草原赠予一对羽翼愿我变成神驹无拘无束地飞翔世界无论多广尽是自由驰骋的疆域狂放不驯的江河为我欢唱嘿~ 天空澄澈水流悠长我以弓箭射落月亮青草茂盛花香四溢梦想尽头是故乡天空澄澈水流悠长我以酒盏啜饮月光青草茂盛花香四溢歌咏长调直至永恒天空澄澈水流悠长我以弓箭射落月亮青草茂盛花香四溢梦想尽头是故乡天空澄澈水流悠长我以酒盏啜饮月光青草茂盛花香四溢歌咏长调直至永恒。第三节关于肩部活动 1 、双臂伸直时肩部上下移动行走 2 、弯曲手臂时肩部上下活动 3 、单臂侧向时肩部上下摆动 4 、结合弯曲与伸直手臂的肩部上下运动。茶韵传遍华夏大地, 茶韵传遍华夏大地表演者:雷佳我家呀宾客众多宾客到热情相迎不分彼此敬上一杯茶茶香令人陶醉心窝茶水清朗情意深长思念有了依靠情伴同行茶水依旧暖呀呀有空前来做客我家呀朋友众多和蔼可亲自在逍遥多欢愉神仙都羡慕你我茶园里皆是知音一年四季请茶歌香茗飘散愉悦心情呀呀茶香令人陶醉华夏大地哎呀嘞黄土热情茶香令人陶醉华夏大地香了祖父香了祖母香了姐妹香了兄弟呀好茶冲泡出好时光好时光从容不迫哎嗨笑着度过茶香令人陶醉华夏大地表演者:雷佳我家呀朋友众多和蔼可亲自在逍遥多欢愉神仙都羡慕你我茶园里皆是知音一年四季请茶歌香茗飘散愉悦心情呀呀茶香令人陶醉华夏大地哎呀嘞绿茶之歌茶香令人陶醉华夏大地香了三山香了五岳香了湖海香了江河呀好茶香令人陶醉的好华夏呀好华夏安康更加和谐呀呀香了三山香了五岳香了湖海香了江河呀好茶香令人陶醉的好华夏呀好华夏安康哎嗨更加和谐哎呀嘞哎呀嘞茶香令人陶醉华夏大地呀。第四节胸部伸展动作，首先是横向前后行进，接着是拍手配合扩胸，然后是向上倾斜并弯曲，最后是双臂伸直进行扩胸。今晚尽情摇摆。今晚尽情摇摆表演者:张冬玲作词人:王莉(晚秋女人)作曲者:荣联合编曲者:胡尔琴夫花儿随之摇曳杨柳随之摇曳我们与苍穹共同摇曳伦巴桑巴吉特巴疯狂摇曳我们于星夜下彼此摇曳歌声摇曳心绪摇曳我们与欢愉同摇曳探戈摇滚三步踩纵情摇曳我们于星夜下彼此摇曳向阴沉道别让绚虹留存美丽牵住你的手狂热摇曳唱响来日的辉煌来日的辉煌花儿摇曳杨柳摇曳我们与苍穹同摇曳伦巴桑巴吉特巴狂热摇曳我们于星夜下彼此摇曳歌声摇曳心绪摇曳我们与欢愉同摇曳探戈摇滚三步踩纵情摇曳我们于星夜下彼此摇曳将忧愁抛向云霄让幸福欢乐降临牵住你的手纵情摇曳跳出锦绣前程锦绣前程将忧愁抛向云霄让幸福欢乐降临牵住你的手纵情摇曳跳出锦绣前程锦绣前程跳出锦绣前程锦绣前程。第五节腰腹动作包括，平曲侧摆行走，震臂摇摆练习，前平侧伸展，上下摇摆活动。姑娘爱我啊，姑娘爱我啊，演唱陈咏，词曲阿郎。是我不小心，不知不觉爱上你，当我发现时，早已来不及，你的温柔和美丽，足以让我停止呼吸，悄悄离去还是勇敢逃避，可我却感到无能为力，你的热情已经俘虏我。
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