开yunapp体育官网入口下载手机版 齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词
齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词
齐之韵快乐舞步健身操包含若干分解动作，这些分解动作在片头部分展示，时长为1分30秒
第一节 热身运动 女兵走在大街上
1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨
第二节 肩部运动 杵歌
1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩
第三节 腰腹运动 草原醉
下摆左右摆动，手臂弯曲抓取，直臂向下摆动，身体侧向举起抓取物
第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞
第五节 体转运动 东北东北
1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转
第六节 伸展运动 激情广场舞
1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸
第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒
单腿抬起向前迈，另一只手向两侧摆动，同时身体略微前倾，保持平衡，接着另一条腿抬起继续向前迈，另一只手保持摆动，然后身体向前伸展，双臂自然下垂开yun体育app官方下载入口，最后双手背在身后，继续交替摆动双腿向前行走。
第八节 抓手运动 爱情专属权
1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆
第九节 下肢运动 士兵的桂冠
1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂
第十节 拍打运动 火火的姑娘
向前摆动手臂驱散疲惫，于腰部和腹部进行拍击开yun体育官网入口登录体育，针对颈部与胯部同样施以拍打，互相交换着拍击双肩，第十一节，进行弹跳式的运动，双手合十跳跃并前行，播放着充满激情的歌曲，第十二节，进行放松整理的活动开yunapp体育官网入口下载手机版，期待二十年后的再次相聚
1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手
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