开yun体育官网入口登录体育 广播操走过70年：伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳！
“晨风吹，阳光照，红小兵起得早，起得早。
整整齐齐排好队，大家来做广播操。
伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳。
认真锻炼身体好，长大要把祖国保。”
上海市广灵路小学学生在做广播操
1971年某日，糜佳乐前往上海无线电九厂履职途中，经过一所小学，耳畔传来喇叭播放的成人音乐，同时看到操场上小学生们正准备进行广播操。这让他心中一动，心想：这些小女孩做操时，应当播放属于她们的儿童歌曲。回到工厂后，他在会议间隙，一气呵成创作了《大家来做广播操》的歌词。他将歌词交付给了那位曾与他携手创作《毛主席去安源》组歌的作曲家舒惊涛，舒惊涛在谱曲完成后，便将作品投稿至《红小兵报》。
1972年，正值毛主席《在延安文艺座谈会上讲话》问世三十载之际，国务院文化部门发起了一场全国性的新优秀歌曲征集活动。《红小兵报》社在张家宅小学举办了一场试唱活动，演唱曲目为《大家来做广播操》。现场有八名学生参与，并由一位老师负责手风琴伴奏。糜佳乐和舒惊涛也莅临现场。演唱结束后，众人普遍认为效果颇佳。这首歌随后被选送至京城，与其他各地推荐的千余首优秀歌曲展开了激烈的角逐。经过初步筛选、仔细审听以及深入座谈，《大家来做广播操》这首歌曲，连同其他81首精心创作的优秀作品，以及19首承载革命历史的经典曲目，均被收录进了《战地新歌》这一集中。
糜佳乐最初在中央人民广播电台接触到了《大家来做广播操》。这首歌曲旋律欢快，洋溢着童真与活力，迅速在人们之间传唱。1978年，少先队组织得以重建，歌曲中的“红小兵”一词被替换成了“小朋友”。糜佳乐回忆道：“我家中珍藏有一张《大家来做广播操》的唱片，那是1980年，歌曲《我爱北京天安门》的作曲家金月苓通过辗转联系到我，并将唱片寄送给我。”
借鉴日本“辣椒操”
1950年年末，位于北京王府井南口的一座小楼内。中华全国体育总会筹备委员会的秘书杨烈向委员会提交了一份报告，其中提议：应编制一套旨在增强全民体质的健身操。此举措旨在吸引更多的人参与到体育锻炼中来，从而提升整个民族的身体健康水平。
杨烈
在那年的八月，杨烈跟随体总筹委会副主任徐英超所带领的新中国首个体育代表团访问苏联。苏联的全民体操运动给他留下了深刻的印象，尤其是那些在清晨伴随着广播声或自放的音乐进行的卫生操，这种体操不仅让民众得到了身体锻炼，而且易于推广。
杨烈，于1933年考入上海的两江女子体育专科学校学习，随后远赴日本，在东京体操学校和文部省体育研究所继续深造。1939年，她抵达延安，担任了延安体育会的主任、延安新体育学会的理事，以及陕甘宁边区体育运动委员会的成员。在1942年9月10日的《解放日报》上，她发表了题为《谈谈女同志的体育运动》的文章，呼吁女性朋友们踊跃投身于体育锻炼之中。新中国成立之际，廖承志邀请在港从事秘密工作的杨烈，并让她成为了国家体委首位女性干部。
杨烈的报告迅速获得了批准。在那个时期，我国民众的平均寿命仅为35岁，而预期寿命大约在40岁上下。为了提升国民体质和竞技能力，新中国迫切需要推广全民体育运动。然而，创编一套全新的全民健身操尚属首次，杨烈便向同事刘以珍寻求意见。
如何开始编操？刘以珍回想起曾在北师大学习期间接触到的日本“辣椒操”。那位教授此操的，是一位外表与意大利人相似的日本教师，名叫石津诚。
广播体操源自德国，随后传入美国，再由美国传播至日本。1928年，日本推出了首套旨在增强全民体质的体操，由于这套体操是伴随着广播电台播放的音乐进行的，因此得名“广播体操”。当它传入我国时，由于日语中的“广播”与中文“辣椒”发音相近，我国人民便将广播体操称为“辣椒操”。
刘以珍指出，全民健身操旨在让大众轻松地进行身体活动。对于学生而言，上午接连上两节课后，中间确实需要适当的休息。基于此，她设计的操法遵循了几个原则：操练时间不宜过长，动作不宜过于复杂，同时确保全身都能得到有效的锻炼。
新中国首套广播体操应运而生，包含10个动作，仅需5分钟便可完成。其中，第一节“原地踏步”和第二节“弯腿伸臂”均旨在热身。从第三节“胸部运动”开始，运动强度逐渐提升，通过弓步扩胸来锻炼四肢。接下来的第四、五、六节分别为“体侧运动”、“转体运动”和“腹背运动”，锻炼重点转移到腰腹部。完成“腹背运动”尤为困难，需身体前倾、膝盖伸直、手指尖着地。接下来的第7、8、9节分别是“平均运动”、“跳跃运动”以及“整理运动”。而第10节“呼吸运动”则参考了“辣椒操”，最终以呼吸运动作为结束。
刘以珍认为，相较于编排操，撰写体操说明的难度更大。广播操挂图上的文字必须精确且易于理解，例如“举”和“振”这两个词，“举”指的是一种力量型动作，“振”则是指依次经过身体各部位的连续摆动。由于当时掌握的体操术语有限，刘以珍便借助了日本的体操术语词典来丰富自己的知识。马启伟，体育教育家马约翰之子，担任挂图模特；何士德，以创作《新四军军歌》而闻名，负责广播操作；唱片由北影管弦乐队演奏，中央广播事业局人民广播器材厂制作。
当时的广播体操示意图
七十年：从第一套到第九套
作者曾练习过两套广播体操，当进行第五套时，他还是一名中学生；而到了练习第六套时，他已经成为了中学教师。广播体操是我国历史上参与人数最多、持续时间最久的体育活动之一。
1951年11月24日，正值我国首套广播体操公布之际，全国体育总会筹备委员会、教育部、卫生部、总政治部、共青团中央、全国总工会、全国妇联、全国民主青年联合总会以及全国学生联合会等九个部门共同发布了《关于推广广播体操活动的通知》。该通知明确指出，中央人民政府新闻总署广播事业局与中华全国体育总会筹备委员会共同决定，将在中央人民广播电台及全国各地人民广播电台开设广播体操节目，以指导全国人民进行体操锻炼。这是推广全民健身运动的关键举措。次日，《人民日报》发表文章，倡导《全民参与广播体操》。
12月1日，中央人民广播电台的《广播体操》音乐通过无线电波首次播送，播出的频率是每天三次，具体时间为6点40分、7点20分和7点40分。到目前为止，广播体操已经推出了九套不同的版本，尽管它们分别来自不同的年代，但都继续遵循第一套的动作编排顺序原则：开始时动作距离心脏较远且负荷较轻，随后在热身过程中逐步增加动作的复杂度和负荷量，进而过渡到更为剧烈的运动和更大的负荷量，最终通过整理或放松活动来结束运动。
1954年7月，我国正式发布了第二套广播体操。相较于动作较为简单的第一套，第二套广播体操在动作设计上融入了健美操和舞蹈等元素，使得动作的难度有所提升，运动量也相应增加。同时开yun体育app入口登录，取消了第一套中的“整理运动”和“呼吸运动”。到了1957年，第三套广播体操问世，其中加入了武术动作，充分展现了中国特色。根据调查结果显示，做广播体操有助于改善食欲和睡眠，因此一时之间，广播体操成为了时尚潮流。有些单位甚至将做操的次数从一天两次增加到了三次。
1963年4月15日，第四套广播体操正式推出，标志着其日趋成熟。这套体操有两个显著特点：一是引入了开篇语：“中华人民共和国第四套广播体操——时代在召唤！”；二是增设了少数民族语言版本。相较于前三套，这套体操更易于学习，运动量有所提升，且动作设计更加注重新颖与美观。
1953年国棉六厂在车间推行广播操
1971年9月1日，第五套动作集全面展开，其难度与运动量适中，因融入劳动与舞蹈元素，显得格外生动活泼。北京厂桥小学的学生，操练标准、姿态优雅的李连杰，登上领操台，并步入新闻纪录片的镜头。九年后，他武术技艺高超，在《少林寺》电影中大放异彩。
第六套广播体操于1981年9月1日正式发布，首次采用了两首全新的乐曲进行交替播放。到了1990年5月8日，第七套广播体操问世，其挂图模特是知名体操运动员李宁，不过这套体操的难度较高，学习起来较为困难。1997年6月20日，第八套广播体操推出，降低了难度，便于学习。这套体操分为两个版本，其中第二版采用了较快的节奏。媒体在丰台区对尝试这套新体操的北京市民进行了采访，大家普遍认为这套体操对于提升人体的“柔韧性”大有裨益。其中第七套历时十四年，成为使用期最长的一套广播操。
2011年8月8日，全民健身日之际，推出了第九套健身操。这套操与时俱进，融入了保龄球和现代舞等元素，特别是考虑到现代人长时间坐在办公室使用电脑，特别设计了增强肩、颈、背部锻炼和下肢力量的动作。
经过七十年的发展，广播体操在持续的创新中达到了完善与成熟的阶段，它从最初对第一、二套的借鉴与探索，逐步演变至第三至第九套的成型，最终确立了一套既规范、科学、普及，又兼具健身与趣味性的编排准则。
广播喊你来做操
1952年6月21日，《人民日报》刊登了一篇关于广播体操推广的报道，标题为《广播体操在全国各地普遍推行》。报道中提到，中央人民广播电台以及京、津、沪等40家电台每日同步播出广播体操节目，覆盖了52个广播波段，累计时长达到1205分钟。对于一些收听条件不佳或设备不齐全的地区，还特别提供了3800张广播操唱片。
1958年，在四明村，村民们一大早就开始做广播体操，（这是一张来自《新民晚报》的资料照片。）
根据《上海体育志》记载，上海的学校进行操练的历史可以追溯到1897年，即清朝光绪二十三年。当时，上海的三等公学等新型学堂已经开始开设体操课程。次年，我国第一所自办女子学校——上海经正女学，也加入了体操课程的行列。那个时期的体操教学，主要涉及兵式体操和普通体操。在南洋公学更名为交通大学之后，学校规定学生每日早晨必须进行一次早操。澄衷中学对学生有明确要求，即每日必须参加早操，同时着装需保持一致，站立位置需固定，对于未参加的学生，将会受到警告处分。
1951年8月，政务院发布《关于改善各校学生健康状况的决定》，规定在学校内推行早操和课间操。随后，第一套广播体操正式公布，上海地区的学校将早操活动改为广播操，中学的出操率达到了66%。在20世纪50年代，广播操已成为课外体育活动的重要组成部分，并且是促进学生健康的关键手段之一。
在1981年，上海将“两课（即每周安排两节体育课程）以及四操（包括每日的早操、课间操，以及上、下午各一次的眼保健操）”纳入了课程表，并规定了两活动（即每周安排两次课外体育活动）。
上海的大境中学在那时体育方面的声誉颇佳。樊凤祥，76届三班的体育委员，回忆道：“我们班接到了一个任务，那就是要举办一节公开课，听课的不仅有来自全国各地的体育教师，还有学校的领导。尽管我们的活动空间只有人均0.17平方米的狭小空间，如同‘螺蛳壳’，但我们依然进行了爬竿、跳高、翻筋斗、撑双杠等活动，场面热闹非凡。那堂课赢得了无数的掌声和惊讶声。”1972年12月24日，《文汇报》上刊登了一篇报道，标题为《“螺蛳壳”中龙腾虎跃——大境中学因地制宜开展体育活动》，这篇报道使得大境中学声名鹊起。
1970年，一位运动短发、眉目鲜明的姑娘踏入大境中学，而此时的大境中学正位于河南南路的一处民居之内。这位姑娘名叫裘琴琴，她曾是上海游泳队的专业运动员，如今转型成为了一名民办中学的体育教师。大境中学在当时南市区众多学校中，校舍和场地条件相对简陋。学校校舍是一栋老旧的三层楼居民楼，而活动空间仅限于底层的一小片天井和一间厅堂。体育设施中仅配备了双杠、跳箱以及一种上海人称之“山羊”的鞍马各一个，此外还配备了9个垫子。
大境中学学生在锻炼身体
裘琴琴及其团队根据实际情况灵活调整。他们在靠墙的天井里竖立了几根竹竿作为攀登工具，并制作了土制的吊环等设施。在底层的大厅和天井中，他们巧妙地布置了“山羊”、双杠和跳箱等运动器材。他们会在人民广场进行短跑训练，在人民路、中华路、环城路等地进行长跑练习。至于广播操，则是一成不变的项目，因为场地有限，每次只能允许一个班级进行活动。裘琴琴与同仁教师经过商讨，决定实施分批分次的方式，将全校学生分成七个批次，逐一完成广播操，确保学生能够按时参加课堂学习。
自1975年起，大境中学荣获了全国群众体育先进集体的荣誉、全国学校体育工作先进集体的称号、上海市体育工作先进集体的荣誉以及上海市先进教育单位的表彰，同时，该校还受到了国务院的嘉奖。此外，裘琴琴老师荣获了“特级教师”的荣誉称号。
广播操功不可没
清晨时分，当时间介于七点半至八点之间，正是进行早操的时刻。若你乘坐电车途径外滩，便会发现众多单位分布在不同区域，正进行着早操活动。
1954年，我国中央人民政府颁布了《关于在政府机关中推行工间操及其他体育活动的通告》，自此，广播体操成为一项固定制度。进入6月份，上海市参与广播体操和工间操的职工人数已达到46万。在20世纪50年代，广播体操和球类运动成为了工人群体中最受欢迎的体育活动。
上海大来电业厂职工正在做操
提及工厂里的广播体操，便会联想到电影《大李、老李和小李》中的工会主席大李形象。体育锻炼让大李摆脱了阴雨天气带来的腰酸背痛，全厂的体育活动也因此蓬勃发展开yun体育官网入口登录app，生产效率也随之节节攀升。该故事灵感来源于上海肉类加工厂，编剧姜荣泉曾表示：“这是上海市唯一被选为全国群英会代表的工厂。《解放日报》在头版对其进行了报道，那篇报道正是我执笔所写，标题为《生产要体育，体育为生产》。市委宣传部委托天马电影制片厂进行安排，要求我进行汇报。当时，电影界正有拍摄喜剧片的意向，而体育题材恰好与喜剧的特性相契合。
1960年，淮海中路上的这条街道率先开展了开门操活动，每天清晨，在商店开张营业前的10分钟，员工们便在店门口做起广播体操。随后，这一活动在南京东路和西路也逐渐推广开来，成为国内知名商业街的一项特色“店堂运动会”和“马路运动会”。进入20世纪70年代，广播操被正式纳入上海职工体育活动的主要内容，与生产操、保健操并列为“三操”，同时，太极拳也被纳入“一拳”之中。自80年代起，广播体操成为了工间休息时的常规活动，众多单位纷纷举办广播体操的评比活动。其中，上海冶炼厂这家大型企业，在市级的广播体操比赛中，曾荣获党委厂冠军的荣誉。
因地制宜做广播体操(新民晚报资料画）
自20世纪50年代起，无数代人在广播体操的音乐伴奏下，进行着“伸展双臂，弯曲腰部，踢动双腿，跳跃身体”的锻炼。这种锻炼方式开yun体育官网入口登录体育，简单易行，成本低廉，堪称中国人最简便的健身途径。到了20世纪70年代末，来访我国的法国、埃及、伊朗代表团将其誉为“真正的社会主义体育”。对于几代中国人来说，广播体操成为了他们难以忘怀的共同回忆。
2003年元旦，历经20年的沉寂，广播体操节目在首都北京的人民广播电台重新开播。自2011年1月2日开始，每天上午10时，上海人民广播电台的AM990和FM93.4频率上，广播操的音乐声准时响起。
2019年，上海市常住人口中，经常参与体育锻炼的人群占比高达43.7%。全国范围内，经常锻炼的人数已达到4.3亿。根据《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》的数据显示，我国居民的平均预期寿命在2019年达到了77.3岁，这一数字是新中国成立时的两倍以上。在此过程中，有着七十年历史的广播体操对于体质的增强起到了不可磨灭的作用。
第九套广播体操（解放日报资料照片）
广播体操活动即将展开，请各位原地踏步。音乐声已经回荡在耳边。现在，让我们共同参与广播体操的锻炼。
鲁ICP备18019461号-4
我要评论