开yun体育app入口登录 爆满爆满！杭州人卷起来了，有姑娘下班就往这里冲！紧急提醒
元宵过完
但不少人的腰间
还留着过年时的“印记”
节后的秤盘常常让人心头一紧
最近一周，为了摆脱节日肥
杭州人已经急切开启了“内卷模式”
年后，杭州各大运动场所
短时间内迎来高峰期
健友们就像雨后春笋一样冒出来
都想摆脱春节肥
健身房跑步机“一机难求”
有人一下班就赶来：必须行动了
2月12日晚上8点整，拱墅区某商场健身房迎来客流高峰时段。跑步机、划船机以及动感单车等器械区位均座无虚席。有氧运动区域的人流量，较无氧训练区域更为密集。
每天大量食用荤腥，餐后还配有点心和鲜果，要是不发福简直不可能。常言道节日里体重会增长三斤，可我无意间竟增加了七八斤。刚刚完成一段轻度持续运动的刘先生打趣说。
发现社交平台上众多友人纷纷展示新春健身的成果，再审视自身腰腹部日渐丰满的轮廓，刚返回工作岗位的刘先生心急如焚，认为健身行动必须立刻展开。
刘先生是位几乎不运动的新手，他决定报名私人教练班，希望能迅速瘦下来。虽然每次路过商场里的餐馆都感觉像是进入了迷宫，但他决心一定管住嘴。瘦身，刻不容缓！
小蝶和刘先生一样，都是新手司机，她最近也是每天都准时下班，然后马上去健身场所，杭州四月份就要穿短袖了，日子过得特别快，所以她现在必须得努力了。
“报名人数直接翻倍”
还有人选择新兴运动方式
现在，不单是常规的健身场所，也有不少人开始尝试新的健身项目。年轻女性小刘，在假期结束后也加入了以瘦身为目标的群体，她决定去室内蹦床馆体验蹦极这项活动。
虽然同真正的跳崖活动相去甚远，但也颇为有趣！在纵身一跃的瞬间能够排解紧张情绪，使体态更加匀称。即将“起航”的小刘显得十分激动。
室内蹦极融合了有氧活动、力量保持、核心力量和平衡能力训练等，减脂作用显著。开始简单、容易掌握，并且好玩，是这项对抗重力吸引年轻群体的关键因素。
新春佳节刚过，店内客流量显著上升，其中不乏许多初次到访的客人。原先的入门培训课程，每回通常只有一两位学员参与开yun体育app官方下载入口，如今却骤增至六七人。沈教练面带微笑表示，这些新加入的学员大多是因为假期期间饮食过量、活动不足，因而一复工便急切地前来学习，而往期学员也正陆续重返训练场。
有人新鲜加入，有人迫切回归
还有人春节期间也没落下锻炼
七堡一家健身房里，杨先生正在跑步机上挥汗如雨。
他持续锻炼已经四五年了，春节期间胡乱吃喝增加了七八斤体重，因此回到杭州后立刻恢复健身，他说不用上秤就能清楚春节发胖了多少，觉得必须加强运动，而且健身房里人很多，气氛很好，看到周围的人就能保持动力。
杨先生体重最重时达到180斤，距离春节已经有两个多月没锻炼了，眼看就要接近“最高纪录”了，他心里感到有些焦虑，他主要进行的是有氧运动，包括跑步机训练、波比跳以及团体操课，这套训练计划持续进行后，效果相当显著。
很多人都在过年期间胖了，但也有人一直没放弃锻炼。
张先生是个极其有自制力的健身爱好者。每次去器械区，那里总是人满为患，可他总能提前找到好位置。“我中午十二点就到，练到一点多再吃午饭，然后去上班。”这种作息习惯，他已经坚持了两年多时间。即使在春节期间，他的体重也几乎没有变化。
假期期间美食诱惑众多，张先生却未放纵饮食，同时坚持了每日锻炼。“我之所以坚持健身开yunapp体育官网入口下载手机版，根本目的是为了身体健康，因为上次体检时发现血糖和其他几项数据已接近警戒线，家人便劝我加强运动。”
张先生过去体重超过140斤，如今减轻到120多斤，健身带给他许多愉悦，这种感受出乎意料开yun体育官网入口登录app，并且比他付出的努力更值得。
甩肉也需量力而行
过量运动绝不可取
年后许多人参与体育活动的意愿明显增强，近期每日下班时段场馆总是人满为患。陈教练拥有八年行业经验，他观察到，这些年民众对身体健康愈发重视。过年期间饮食偏重油分，体重有所上升很正常，无需过分担忧。
需要告诉大家的是，活动必须根据个人情况来安排，要关注活动时的安全，恰当把握活动的力度，不恰当的活动方式不仅无法增进我们的身体健康和精力，反而会加剧疲惫感、降低抵抗能力，还可能引发运动导致的各种病症。例如，很多人都知道的“横纹肌溶解”，其主要原因就是活动过度。
什么样的活动形式才算恰当？进行活动时又该留意哪些方面？现在就为你说明。
记者 毛梦莹 邱泽楷 谢珂
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